Jedino čovek koji ima uvid u sopstvenu nedovršenost ima unutrašnju motivaciju da se menja i razvija, i  sposoban je da se izbori sa sobom.
Vrlo često i menadžeri i kompanija imaju visoke zahteve u međusobnom odnosu. Analizom je moguće doći do identifikacije problema, kao i do konstruktivnih rešenja, jedan od naših predloga je da se prvo oslobodite mentalnih , emotivnih i fizičkih tenzija i da zatim zajedno radimo na razvoju gipkosti i svežine  tela. Paralelno vežbajući yogu radimo i na razvoju sampouzdanja na osnovu vaših realnih postignuća koja  kroz vreme imaju uzlaznu putanju → Svako može vežbati Yogu!

1. Korak  – Prepoznavanje nedostatka fizičkog, mentalnog i emotivnog balansa
   Osećate da vam je telo umorno, da ste razdražljivi, nekoncentisani, napeti, budite se umorni, tužni i opterećeni, ili se jednostavno budite i  pomišljate kako ću izdržati današnji dan, nemam snage.
   
   
2. Korak - Yoga nidra je tehnika u kojoj potpuno popuštaju fizičke, mentalne i emotivne tenzije.
   10 RAZLOGA ZA YOGA NIDRU
   1.    Relaksacija
   2.    Popuštanje fizičke, mentalne i emotivne tenzije
   3.    Postizanje stanja kvalitetnog i potpunog odmora
   4.    Mogućnost menjanja sopstvene ličnosti primenom – Sankalpa
   5.    Mogućnost samorazvoja - individuacije
   6.    Mogućnost usvajanja novih znanja
   7.    Učenje stranih jezika
   8.    Mogućnost razvoja kreativnosti
   9.    Proširenje svesnosti :samosvesnosti, drugih, svega što nas okružuje
   10.  Buđenje uspavanih centara mozga

3. Korak  -   Program vežbanja asana za početnike
   Asane za početnike će vam omogućiti izgradnju samopouzdanja na polju izvođenja asana (yoga položaja), što je vrlo bitno, ukoliko bi počeli sa srednjim nivom složenosti, opet bi se ponovio zahtev sličan opisu posla menadžera da u vrlo zahtevnim uslovima postižete maksimum i osvajajte  prva mesta, ovde se ne takmičimo sa drugima već gradimo samodisciplinu, istrajnost i fokus na deo tela koji je aktivan. Svakako je na početku izazov uskladiti disanje sa yoga položajem, međutim na taj način gradite “ multitasking”.Kruti mišići i zglobovi onemogućavaju vežbanje klasičnih asana. U cilju rešenja gore navedenog problema  vežbamo asane za eliminisanje energetskih blokova, asane za detoksikaciju organizama, balansiranje i uspostavljanje harmoničnog funkcionisanja tela. U skladu sa realnim napretkom grupe menadžera, nakon mesec ili dva meseca vežbanja prelazimo na korak broj 4.
4. Korak - Pozdrav Suncu
   Surya Namaskar je dinamička vežba koja će vam vratiti izgubljenu fizičku i mentalnu živahnost, energiju i radost.
   

   

5. Korak - Srednja grupa asana
   Nakon vežbanja: yoge nidre, vežbi za otklanjanje energetskih blokova i pozdrava suncu, spremni ste za praktikovanje asana srednjeg nivoa složenosti. I tako dan za danom,… u cilju testiranja, izgradnje i održavanja balansa u vašem životu.